明販広島東

らいおんサンでおなじみの広島市の明治牛乳・乳製品配達

牛乳専門店の『ママンゴ便り』

どうして太るの?

人はどうして太るのか?

①基礎代謝の低下

①の基礎代謝の低下についてですが、何もしていない時の消費するエネルギーの事です。これは加齢とともに基礎代謝が減ってきます。

②体温の低下

体温の低下についてですが、やはり動くことが減り体温が低くなってしまっています。体温が1度低下すると約12%も基礎代謝が下がると言われています。

③筋肉の減少

筋肉の減少についてですが、もちろん運動不足から来るものだと思います。

筋肉は基礎代謝の20%程度のエネルギーを消費しているそうです。

筋肉の量が少ないほど基礎代謝は低下します。運動しても消費エネルギーが少ないのでやせにくくなっていきます。筋肉は体温を作り出す器官でもあるそうです。

④余分な水分の蓄積

余分な水分の蓄積については、冷たい水分の摂りすぎによる体温の低下やむくみにより太りやすくなります。

おなかを触ってみてひんやりしていれば注意が必要です。

⑤気力の低下

以上の事が理由と言われています。

 

 

では、どうすればいいのでしょう。

体温を上げて基礎代謝を上げる。筋肉量を増やす。そして冷たいものより温かい食べ物や飲み物を摂り、前向きに夢に向かって進む。これで必ず痩せられるはずです。

 

私が体験した事をもとに、紹介させていただきます。

 

私は、やせたらステキと言う、黄金しょうがの粒を飲みました。これで自分の基礎代謝を上げ、足に少しウエイトを付けて歩いてみました。

食べるものは、自分の好きなものを食べました。

お酒も飲みたいときには飲みます。

食事はしっかり3食食べます。

特に朝はご飯を必ず食べます。

やせ始めた時に、朝食を抜きたくなりましたが、結果、お昼までにお腹が持たず、イライラして、食べる事ばかり考えてしまいますので、ご飯は必ず食べました。

そして朝晩、「やせたらすてき」と、「とにかくあったまる」を3粒ずつ飲みました。

それから、必ず牛乳を1本飲みます。

 

牛乳は、カルシウムを摂取するのに大変重要な役割をしますので、明治乳業の宅配専用商品「ミルクで元気」新発売!を飲みました。

カルシウムを強化してあり、一日分のカルシウムが摂取できます。

また女性に不足気味と言われている、鉄分も吸収できるようになっています。

いくら綺麗になりたいと言っても、健康でなければ意味がありませんよね。

他に足にウエイトを付けて、近所を散歩しました。

人間は、100日頑張れば生活習慣になる。

と言うのを聞き、週に4日歩くことにしました。

朝ごみ出しに出かけたついでに、近所をぐるっと回ってきます。

季節の移り変わりをしっかり感じる事が出来、気持ちがいいですよ。

1か月半程経った頃から、

体重は変わらないのですが、しっかり洋服のサイズが変わってきました。

11号サイズから9号、そして7号のスーツまで・・・。

自分でも驚いています。

先日は、ジーンズ24インチ(61センチ)を買いに行って

きました。7号のスーツは、娘のを借りてきています。

もう最高の気分です。

嬉しい気持ちを一人でも多くの人に感じてもらいたくて、

紹介させていただきました。

皆で綺麗になりたいな。